Utroskab – et vendepunkt, ikke nødvendigvis en afslutning
Når parforholdet bliver ramt af utroskab, tænker mange straks, at forholdet må være slut. Og hvis ikke det forholder sig sådan, hvordan kan et par så blive sammen, når den ene er skyld i den andens smerte?
En affære er et smertefuldt wakeup call, hvor parforholdet bliver udsat for det, som mange kalder for det ultimative svigt. Dog kan utroskab også med den rigtige hjælp og bearbejdning give en anledning til forandring og fordybelse. Mange parforhold, som oplever utroskab oplever at spørgsmålet om de skal blive sammen eller ej er alt overskyggende. Vælger parret at blive sammen er det vigtigt, at utroskaben bliver et kapitel i deres parforholds historie – og ikke den fulde bog.
Det kræver mod, nysgerrighed og ofte hjælp udefra at stå i stormen uden at lade sig rive helt med. I parterapi efter utroskab er målet ikke bare at “komme videre” eller “komme tilbage til hvor vi var”, men at forstå, hvad der gik galt, og hvordan man sammen kan skabe en ny begyndelse. For selvom tilliden er brudt, behøver kærligheden ikke at være det. Og selvom der er sket noget, som føles uopretteligt, er det stadig muligt at bygge noget nyt, stærkt og meningsfuldt op.
Et “undskyld” fikser ikke utroskab – men at være følelsesmæssigt til stede kan være løsningen
Når en affære bliver afsløret, opstår der et akut behov for svar. Hvordan kunne det ske? Hvorfor? Hvad nu? Men i stedet for at springe direkte til løsninger og forklaringer, er det ofte mere helende at begynde et andet sted: ved at være til stede.
Den part, der har været utro, må tage ansvar. Det handler ikke kun om at sige undskyld – det handler om at vise anger, at validere partnerens følelser, og ikke forsøge at bortforklare eller minimere handlingen. Det kræver tålmodighed og villighed til at blive i det svære, uden straks at søge tilgivelse. Det er i den følelsesmæssige tilstedeværelse, at helingen begynder.
Omvendt har den forurettede part brug for at blive mødt, hørt og forstået – uden at påtage sig rollen som kontrolinstans. Det kan føles trygt at kræve adgang til telefon og beskeder, men det hjælper sjældent i længden. Det er langt bedre at kunne bevæge sig fra detektiv til undersøger – ikke i partnerens liv, men i parforholdets fælles historie og sår.
Tillid og tilgivelse – to vidt forskellige veje
I kølvandet på et tillidsbrud opstår der ofte forvirring omkring, hvad der skal til for at “komme videre”. Mange tror, at tilgivelse er første skridt – men det er ikke nødvendigvis rigtigt. Tillid og tilgivelse er to forskellige processer, og de bevæger sig i forskelligt tempo.
Tillid handler om at genopbygge tryghed. Det er ikke noget, man giver i gave – det er noget, man genopdager gennem handlinger, konsekvens og ærlighed. Tilgivelse er en personlig proces, hvor man giver slip på ønsket om gengæld eller konstant forklaring. Det er ikke en undskyldning for det, der skete – men en frigørelse fra smerten, når tiden er inde.
Når sorgen over det fælles tab er vejen til at finde hinanden igen
Utroskab er ikke kun et personligt svigt – det er ofte et billede på et fælles tab. Tab af nærhed. Tab af forståelse. Tab af det liv og den fremtid, man engang drømte om sammen. Og netop den erkendelse kan blive en nøgle til forsoning.
I stedet for at lede efter én grund til utroskaben – én person, én fejl, én situation – kan det være mere hjælpsomt at se på, hvad der er forsvundet mellem parterne. Måske blev samtalerne færre. Måske forsvandt nysgerrigheden. Måske blev afstanden for stor.
Det er vigtigt at forstå, at det ikke handler om at vende tilbage til, hvordan det var før. For det var netop dét forhold, som førte til et sted, hvor utroskab kunne opstå. Målet er derfor ikke at genskabe det gamle – men at skabe noget nyt, hvor der er plads til både sårbarhed, tydelighed og forbundethed. Her skal parterapi efter utroskab tilbyde et trygt rum til at finde fodfæste og tage de første skridt – sammen.
Fra skyld og skam til ansvar og mulighed
Et af de største benspænd efter utroskab er skyld og skam. Den, der har været utro, kan drukne i skam og selvbebrejdelse. Den, der er blevet forrådt, kan føle sig utilstrækkelig og vred. Men at blive i skyldplacering og skam gør intet godt for nogen af parterne. Det skaber blot yderligere afstand – og det bliver umuligt at mødes i det, der faktisk betyder noget: kærligheden.
Det er derfor vigtigt, at begge parter inviteres ind i et rum, hvor ansvar og refleksion er i fokus – ikke anklager og domme. For selvom den ene har begået handlingen, har de fleste affærer en kontekst. At forstå den kontekst betyder ikke at acceptere eller undskylde – det betyder at ville forstå og lære.
Parterapi er ikke en genoplivning af fortiden. Det er et bevidst valg om at forme en ny relation – en relation, der bygger på nye aftaler, nye indsigter og en ærlig dialog. Det kræver mod – men det er også en investering i noget langt større end tilgivelse: det er en investering i kærligheden.
Hellere såres af sandheden end glædes af løgnen
Når utroskab bliver afsløret, opstår der ofte et instinkt om at “skåne” partneren for detaljer. Men i virkeligheden gør det langt mere skade end gavn, hvis sandheden kommer dryssende. Hver ny oplysning, der dukker op senere, genaktiverer smerten – og genskaber usikkerheden.
Det, som skaber tryghed, er ikke perfekte svar, men ærlig kontakt og forbindelse mellem parret. Derfor er det vigtigt, allerede når utroskaben opdages eller betros, at skabe et rum, hvor åbenhed er i centrum. Et rum, hvor alt kan få en stemme – også det, der er skamfuldt eller svært at sætte ord på. Det er ikke sandheden i sig selv, der ødelægger mest – det er de små løgne og fortielser, som holder parret fast i afstand, mistillid og tvivl.
Tillid kan kun eksistere, hvor der er gennemsigtighed. Og selvom det kan være smertefuldt at høre sandheden, er det langt mere helende end at blive holdt udenfor den. Parterapi efter utroskab støtter jer i at finde en måde at være åbne og ærlige – uden at miste hinanden undervejs.
Har I oplevet utroskab – og ønsker I at finde vej sammen?
Jeg tilbyder parterapi med fokus på at hele efter utroskab – med stor empati og anerkendelse af begge parters oplevelse.
Hos mig får I et trygt rum, hvor ærlighed og åbenhed er fundamentet. Et rum, hvor den svære sandhed må få plads, så hemmeligheder og løgne ikke længere står i vejen for nærhed.
Uanset om du har været utro eller er den, der blev ramt, møder jeg jer med respekt, omsorg og blik for der hvor I befinder jer i processen.
Der er mulighed for parterapi hos Klinikken på Nørregade i Bjerringbro eller hos Løvel Helse i Tjele.
📩 Kontakt mig via mail: simone@livetsomveje.dk
❤️ Der er håb. Og der er hjælp – også når det hele føles uoverskueligt. Find ledige tider: Book tid
